Witam od jakis 3 tyg jestem na cyklu kreatyna mono trec i xpand . Czuc ladne efekty pompa super. Regeneracja tez ladna . Mam ulozona diete . Tylko nie wiem czy jak skoncze po 10 tyg cykl . To spadnie masa i sila . Jak to jest ?
witam, niedługo jade nad morze na 2 tygodnie i nie bede mial dostepu do silowni i teraz pytanie: czy bede mial spadki, czy po prostu to będzie porządna regeneracja i jak wróce to będe miał wielkiego powera??
Flex jest dobry, jezeli chcesz dbac o stawy. Z regeneracja jest gorzej. Po urazie zajmie Ci to tyle czasu i wycisnie z Ciebie tyle kasy, ze zwatpisz. Gwarancji zadnej nie ma, ze sie polepszy. Wiem bo uzywalam przez rok. Masakra.
witam, w internecie jest sporo opinii nt. interwałów, jedni mówią po treningu, żeby nie robić w dnt od siłowego bo regeneracja sie zaburzy, inni znowu żeby w dnt od siłowego robić, jaka prawda jest bliższa prawdy ?:)
REGENERACJA BICEPSA (NACIĄGNIĘTA CZEŚĆ DOLNA BICEPSA PRZY ĆWICZENIU NA MODLITEWNIKU)ZA ILE MNIEJ WIĘCEJ MOGĘ WRÓCIĆ DO ĆWICZEŃ BEZ OBAWY O POWTÓRKĘ PO PRZERWIE.
Witam, trenuje siatkówkę i chciałem wspomóc się suplementami. Chce kupić gainera kreatynę i jakąś po treningówke bo mam problem z regeneracją. W jakiej kolejności powinienem brać suplementy ?
czyli musze wprowadzic diete jak bys mogl napisac jaką zeby przytyc ogolnie nabrac na masie wiem co to regeneracja inaczej odpoczynek po cwiczeniach tak ?
[...] A jeśli jesteś gdzieś po środku tych celów i na poziomie 4 będziesz robił A6 to powrót do A3 będzie zbyt dużą 'degradacją', ale do A5 już będzie nie od rzeczy. Pamiętaj, że początek każdego poziomu to aktywna regeneracja po trudach końcówki poprzedniego, nie ma co kozaczyć od razu Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-14 16:00:37
[...] mięśni szkieletowych i jak najszybsze wyrównanie bilansu azotowego. Wyżej napisałem, że w DNT nie są nam potrzebne ww o wysokim IG. W każdym razie ja ich nie jadam. Za to regeneracja po treningu jest dla mnie bardzo ważna, bo ciężko zapieprzam na siłowni czy HIIT. Jeśli chodzi o HIIT, ja jadam tak samo jak przy treningu siłowym. Czyli 2 [...]
[...] sztangielek chwyt młotkowy 3x 6-8 4 tygodnie przerwa 2 minuty Uginanie na modlitewniku 4x 10-12 I teraz moje pytanie czy dobrze zrozumiałem twoje założenia :) i co po tych ostatnich 4 tygodniach regeneracja i już normalny trening na biceps czy jak ?:D ps. I co z regeneracja po każdej fazie ją robić czy dopiero po 16 tygodniach ? z góry dzięki.
Jadę powtórzenia wg powyższej rozpiski, ale nie codziennie. Zdania są podzielone, czy warto to robić codziennie. Wariant który robię (dla maksa = 3powt.) nie jest jakiś ciężki dla mnie, więc pewnie i codziennie byłoby OK. Kiedyś robiłem opcję dla 5RM, wg planu i nie wyrabiałem z regeneracją. Po kilku dniach robi się już "żeby zaliczyć". Staram się [...]
Muszę przyznać regeneracja po tych aminokwaskach, że jest b.dobra, Smak cherry (po 2 skonsumowanych puszkach) przyprawia mnie o wymioty, mimo że mam dość wysoką tolerancje smakową po doświadczeniu z białkami Megabolu XD. Cena niestety poszła w górę. Smak cherry 2/10 Regeneracja 9/10 Cena 7/10 Ogólnie jestem zadowolony. Zmieniony przez - a7wa w [...]